Top 6+ Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula, Bantu Turunkan Berat Badan
Kopi hitam juga mengandung vitamin, mineral, dan polifenol, seperti asam klorogenat, yang dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan seperti melawan peradangan dan menstabilkan kadar gula darah.
Manfaat minum kopi tanpa gula
1. Menurunkan berat badan
Minum kopi dapat sedikit meningkatkan laju metabolisme atau kalori yang dibakar saat istirahat. Proses ini dapat membantu menurunkan berat badan dan membakar lemak
Dikutip dari Healthline, Senin (26/5/2025), minum kopi dapat sedikit meningkatkan laju metabolisme atau kalori yang dibakar saat istirahat. Proses ini dapat membantu menurunkan berat badan dan membakar lemak.
2. Mengurangi risiko depresi
3. Risiko terkena diabetes tipe 2 lebih rendah
Namun, kaitan antara kopi hitam dan diabetes masih menjadi perdebatan hingga saat ini. Sebab, meski tidak mengandung gula, pengidap diabetes tipe 2 disarankan mengonsumsi kopi tidak lebih dari dua gelas per hari.
4. Mengurangi risiko penyakit hati
Penelitian menunjukkan bahwa minum empat gelas atau lebih kopi hitam dalam sehari, bisa membantu mengurangi risiko sirosis alkoholik hingga 80 persen.
5. Meningkatkan kinerja fisik
Kopi hitam juga kerap dikaitkan dengan ketahanan tubuh dalam melakukan aktivitas fisik, sehingga kopi hitam dianggap mampu menahan rasa kantuk.
6. Mengurangi risiko kanker
Antioksidan dalam kopi hitam berperan sebagai zat yang melindungi sel-sel tubuh dari molekul berbahaya yang disebut radikal bebas.
