Bagaimana Diet Karbo Membantu Turunkan Berat Badan? Ini Penjelasannya
Simak bagaimana pengurangan asupan karbohidrat dapat memengaruhi metabolisme tubuh, serta apa saja hal penting yang perlu diperhatikan agar diet ini tetap sehat dan efektif.
1. Induksi ketosis dan pembakaran lemak
2. Penurunan berat air dan nafsu makan
Selain itu, diet rendah karbohidrat sering kali meningkatkan asupan protein dan lemak yang dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
3. Stabilisasi gula darah dan pengurangan rasa lapar
Menghindari karbohidrat sederhana, seperti gula dan makanan olahan, membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, mengurangi lonjakan insulin, dan menekan rasa lapar yang berlebihan.
4. Efek jangka pendek dan panjang
Beberapa studi menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat dapat menghasilkan penurunan berat badan yang lebih besar dalam jangka pendek dibandingkan dengan diet rendah lemak.
