Turun Berat Badan dengan Makan Sekali Sehari, Apakah Efektif?
Salah satunya adalah diet OMAD (One Meal A Day) atau makan hanya sekali sehari. Metode ini menarik perhatian karena tampaknya sederhana dan menjanjikan hasil cepat.
Tetapi apakah benar-benar efektif? Dan yang terpenting, apakah aman untuk kesehatan jangka panjang. Simak penjelasan berikut yang dikutip dari laman Medical News Today dan Times of India.
Apa itu diet OMAD?
Manfaat potensial OMAD
- Penurunan berat badan cepat: Dengan mengurangi frekuensi makan, total asupan kalori harian cenderung menurun yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Risiko dan efek samping OMAD
Risiko gangguan makan: Pembatasan makan yang ekstrem dapat memicu perilaku makan yang tidak sehat, seperti makan berlebihan saat waktu makan tiba.
Apakah OMAD cocok untuk kamu?
Makan satu kali sehari dapat membantu menurunkan berat badan bagi sebagian orang, tetapi pendekatan ini memiliki risiko yang signifikan dan mungkin tidak berkelanjutan dalam jangka panjang.
Pendekatan penurunan berat badan yang seimbang dan berkelanjutan, dengan pola makan sehat dan aktivitas fisik teratur, tetap menjadi pilihan terbaik bagi kebanyakan orang.
