Efektif Menurunkan Berat Badan, Berapa Kalori yang Terbakar Saat Boxing?
“Sekali latihan bisa membakar minimal 500 kalori atau bisa lebih, tergantung program latihan dan performanya. Jadi setiap orang bisa berbeda-beda,” jelas Ricky kepada Kompas.com di Jakarta Timur, Rabu (14/5/2025).
“Biasanya dalam satu sampai dua bulan sudah kelihatan signifikan penurunan berat badannya. Bahkan dua minggu sampai empat minggu sebenarnya sudah mulai kelihatan juga,” kata Ricky.
“Harus konsisten dan berkomitmen dari awal. Kalau memang benar-benar mau menurunkan berat badan, maka harus rajin latihan dan dilakukan saran-saran pelatihnya,” pungkasnya.
