Apakah Bisa Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga?
Menurunkan berat badan dengan diet saja
Menurut Healthline, perubahan pola makan saja dapat menghasilkan penurunan berat badan yang sehat, meskipun prosesnya mungkin lebih lambat dibandingkan jika kamu juga berolahraga.
Risiko tanpa aktivitas fisik
Tips menurunkan berat badan tanpa olahraga
- Meningkatkan asupan protein dan serat untuk meningkatkan rasa kenyang.
- Menghindari minuman tinggi kalori seperti soda dan jus manis.
- Mengontrol porsi makan dengan menggunakan piring yang lebih kecil.
- Memasak lebih sering di rumah untuk mengontrol bahan dan porsi.
- Mengelola stres dan tidur yang cukup untuk mendukung metabolisme.
