Top 7+ Sayuran yang Bisa Dikonsumsi Saat Diet Keto
Kamu bisa memilih beberapa sayuran yang ramah untuk menu diet keto, simak daftar berikut yang dikutip dari laman Healthline dan Today.
1. Bayam
Bayam bisa dijadikan pilihan sayuran untuk menu diet keto, mengandung sekitar 3,6 gram karbohidrat total dan 2,2 gram serat per 100 gram, menghasilkan 1,4 gram karbohidrat bersih.
2. Brokoli
Brokoli menyediakan sekitar 6 gram karbohidrat total dan 2 gram serat per cangkir (91 gram), menghasilkan 4 gram karbohidrat bersih. Selain itu sayur brokoli juga kaya akan vitamin C dan K.
3. Selada bokor
4. Paprika
Paprika merah mengandung sekitar 9 gram karbohidrat total dan 3 gram serat per cangkir (149 gram), menghasilkan 6 gram karbohidrat bersih. Paprika juga merupakan sumber vitamin A dan C yang baik.
5. Asparagus
Asparagus bisa dibuat untuk pelengkap steik atau dijadikan tumisan sederhana. Asparagus menyediakan sekitar 7 gram karbohidrat total dan 4 gram serat per cangkir (180 gram), menghasilkan 3 gram karbohidrat bersih. Sayuran ini juga kaya akan vitamin A, C, dan K.
