Mengurangi Risiko Stroke Berulang: Ini 5 Langkah yang Perlu Dilakukan

stroke berulang, mengurangi risiko stroke, mencegah stroke berulang, mengurangi risiko stroke berulang, Mengurangi Risiko Stroke Berulang: Ini 5 Langkah yang Perlu Dilakukan, Mengontrol tekanan darah dan kolesterol, Mengonsumsi obat sesuai petunjuk dokter, Menerapkan pola makan sehat, Olahraga rutin, Berhenti merokok dan minum alkohol

Bagaimana cara mengurangi risiko stroke berulang?

Disarikan dari Johns Hopkins Medicine, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menurunkan risiko stroke di kemudian hari lagi, yang di antaranya adalah mengubah gaya hidup lebih sehat.

  • Mengontrol tekanan darah dan kolesterol

  • Mengonsumsi obat sesuai petunjuk dokter

  • Menerapkan pola makan sehat

Pola makan Mediterania yang kaya akan serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, dianggap dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Sehingga, itu juga dapat menurunkan risiko stroke berulang.

  • Olahraga rutin

  • Berhenti merokok dan minum alkohol

Jika sulit menerapkan gaya hidup sehat seperti di atas sekaligus, Anda bisa melakukannya secara bertahap dan meminta saran dari dokter yang menangani kesehatan Anda.

Post Related