Top 7+ Buah Terbaik untuk Sarapan, Jaga Pola Makan Seimbang
Sarapan dengan buah bukan hanya memberikan dorongan energi alami, tapi juga menjadi langkah awal untuk menerapkan pola makan sehat secara konsisten.
Supaya menciptakan pola makan seimbang serta tinggi nutrisi, dan rendah kalori. Simak buah apa saja yang baik untuk menu sarapan dan kombinasinya, dikutip dari Healthline dan Byrdie.
1. Semangka
2. Pepaya
Buah ini juga rendah kalori namun tinggi serat, serta kaya vitamin A, C, dan E, menjadikannya pilihan ideal untuk mendukung kesehatan pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol.
3. Nanas
4. Apel
5. Kiwi
Kiwi adalah sumber vitamin C dan serat yang sangat baik. Buah ini membantu pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh, menjadikannya pilihan tepat untuk sarapan.
6. Pisang
7. Pir
Kombinasi buah untuk sarapan sehat
Seperti nanas, blueberry, dan Ceri. Kombinasi ini kaya akan vitamin C dan antioksidan seperti anthocyanin yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi imun.
Kemudian ada buah tin, anggur merah, dan buah delima. Ketiga buah ini tinggi antioksidan dan senyawa yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, serta mendukung kesehatan jantung dan kulit.
