Cara Minum Air Lemon yang Benar untuk Bantu Hancurkan Batu Ginjal

Kekurangan cairan menjadi penyebab utama penyakit batu ginjal. Dehidrasi membuat urine lebih pekat sehingga mineral dan garam dalam tubuh lebih mudah mengkristal.

Ahli urologi Mayo Clinic, dr. Aaron Potretzke, mengatakan, cara mengatasi penyakit batu ginjal adalah meningkatkan asupan cairan bening.

"Semakin banyak urine yang dihasilkan, itu merupakan hasil dari seberapa banyak cairan bening yang dikonsumsi. Artinya, semakin kecil kemungkinan membentuk kristal batu ginjal," kata dokter Potretzke, dikutip dari Mayo Clinic, Selasa (17/6/2025).

Selain mencegah pembentukan batu ginjal, sejumlah jumlah bahan alami dipercaya dapat membantu menghancurkan batu ginjal. Salah satunya lemon.

Apakah jeruk lemon bisa menghancurkan batu ginjal?

Dokter Potretzke menuturkan, mengonsumsi minuman dengan kandungan asam sitrat tinggi, seperti air jeruk lemon dan jeruk nipis, dapat bermanfaat bagi penderita batu ginjal.

Asam sitrat dalam air jeruk lemon dapat membantu melarutkan batu ginjal yang terbuat dari tumpukan kalsium.

Kandungan sitrat, garam dalam asam sitrat, akan mengikat kalsium dan membantu menghalangi pembentukan batu ginjal, seperti dikutip Health Harvard.

Kandungan asam ini akan membantu produksi jumlah urine lebih banyak dan mempercepat pembuangan kristal batu ginjal.

Sebaliknya, kesalahpahaman tentang meminum susu dapat menyebabkan batu ginjal, dibantah oleh dokter Potretzke.

Membatasi konsumsi susu justru dapat meningkatkan risiko batu ginjal. Sehingga pengidap penyakit batu ginjal dapat mengonsumsi sumber kalsium sesuai kebutuhan, termasuk susu dan produk turunannya.

Bagaimana cara minum air lemon yang benar?

Air rebusan untuk menurunkan berat badan.

Air lemon dapat diminum tanpa campuran apa pun. Namun, bila tidak kuat menahan asam, sebaiknya campur perasan lemon segar dalam air.

Dikutip dari The Economic Times, mengonsumsi sedikitnya dua hingga tiga gelas air jeruk lemon setiap hari dapat membantu meluruhkan batu ginjal.

"Studi telah menunjukkan bahwa minum setengah gelas konsentrat sari lemon yang diencerkan air setiap hari atau dua sari buah lemon, dapat meningkatkan sitrat dalam urine sehingga kemungkinan mengurangi risiko batu ginjal," ujar direktur Program Batu Ginjal di Rumah Sakit Umum Massachusetts, dokter Brian Eisner, dikutip dari Health Harvard, Selasa (17/6/2025).

Cara minum air lemon yang tepat bisa dimulai dengan mengonsumsi 120 mililiter campuran air dan perasan lemon.

Minum takaran jus lemon ini pada pagi hari selagi perut kosong, lalu minum lagi sebelum makan malam, seperti dikutip Boldsky.