4 Cara Membuat Minuman Jeruk Nipis untuk Batu Ginjal, Pakai Air Perasan!
Jeruk nipis merupakan salah satu buah yang dapat dimanfaatkan untuk menghancurkan dan mencegah pembentukan batu ginjal.
Batu ginjal terjadi karena adanya penumpukan limbah di dalam ginjal yang tidak terbuang dengan maksimal.
Nah, penumpukan zat ini semakin lama akan mengeras hingga menjadi seperti batu atau kristal.
“Batu ginjal dapat diatasi dengan memberikan senyawa kalium sitrat dan senyawa tersebut dapat ditemukan pada jeruk nipis,” tulis Saraswati Putri Budiyanto dan kawan-kawan dalam Jurnal “Meluruhkan Batu Ginjal dengan Menggunakan Kalium Sitrat pada Jeruk Nipis” (2017).
Jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi jika dibandingkan dengan jenis jeruk lainnya. Kandungan lain dalam jeruk nipis yaitu kalori, protein, lemak, dan karbohidrat.
Bahkan dikutip dari Jurnal “Potensi Jeruk Nipis untuk Mencegah Kekambuhan Urolithiasis” (2020) karya Maria Putri Sari Utami, kadar sitrat dalam jeruk nipis sepuluh kali lebih tinggi jika dibandingkan jeruk lemon.
Lalu, bagaimana cara membuat minuman jeruk nipis yang bermanfaat untuk meluruhkan batu ginjal? Yuk, simak resep-resepnya di bawah ini!
Seduh air jeruk nipis
Menyeduh air perasan jeruk nipis menjadi cara paling sederhana dan praktis. Minuman ini bisa dibuat hanya dengan jeruk nipis segar dan air hangat.
Caranya, siapkan satu jeruk nipis, peras airnya, dan campurkan dengan dua gelas air hangat. Minuman ini dapat dikonsumsi sesudah makan malam.
Jus melon dan jeruk nipis
Melon kaya akan air dan elektrolit yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Buah ini cocok dipadukan dengan jeruk nipis sebagai jus untuk batu ginjal:
Bahan:
- Melon: 150 gram, potong kecil
- Jeruk nipis: 1 buah, peras airnya
- Air dingin atau es batu: 200 mililiter
Cara membuat
- Masukkan potongan melon ke dalam blender.
- Tambahkan air perasan jeruk nipis dan air dingin atau es batu.
- Blender hingga halus dan tercampur rata.
- Sajikan segera agar rasa dan manfaat tetap optimal.
Jus semangka, jeruk nipis, dan melon
Perpaduan semangka, melon, dan jeruk nipis membantu meluruhkan batu ginjal.
Kombinasi semangka, jeruk nipis, dan melon menghasilkan jus yang kaya akan vitamin, mineral, dan cairan yang sangat baik untuk kesehatan ginjal. Semangka memiliki efek diuretik alami yang membantu mempercepat pengeluaran urine.
Berikut resep lengkapnya dilansir dari Buku “260 Resep Jus Buah dan Sayur” (2018) karya Sachi D. Kim:
Bahan-bahan
- Daging semangka merah: 200 gram
- Melon: 100 gram
- Air jeruk nipis: 2 sendok makan
- Air putih: secukupnya
- Es batu: secukupnya
Cara membuat
- Potong dadu daging semangka dan melon.
- Masukkan potongan semangka dan melon ke dalam blender, tambahkan air perasan jeruk nipis, haluskan.
- Tuang ke dalam gelas, sajikan dengan es batu agar lebih segar.
Infused water mentimun dan jeruk nipis
Infused water jeruk nipis.
Selain jus dan seduhan air jeruk nipis, dapat juga membuat infused water dengan bahan tambahan timun yang sudah dipotong dan diiris tipis.
Bahan-bahan
- Mentimun: 1 buah, ukuran sedang, cuci bersih, dan iris tipis
- Jeruk nipis: 2 buah, cuci bersih, kupas kulitnya, iris bulat
- Air matang: 1 liter
Cara membuat
- Masukkan mentimun dan jeruk nipis ke dalam toples kaca atau botol minum kaca, tekan-tekan dengan sendok agar sari buah keluar.
- Tambahkan air, tutup rapat, dan simpan dalam kulkas selama 4 jam.
- Keluarkan potongan bahan, tuangkan infused water ke dalam gelas saji, nikmati selagi dingin.
Mengolah jeruk nipis untuk ginjal menjadi pilihan alami yang efektif. Selain mudah dibuat, variasinya pun menyegarkan dan mampu memberikan manfaat optimal.
