Hobi Nyanyi? Dr. Selvie Sira Beri Tips Supaya Suara Merdu dan Gak Serak

Nyanyi itu seru, bikin hati happy, bahkan bisa jadi terapi jiwa. Tapi jangan lupa, kesehatan suara dan organ THT (Telinga, Hidung, Tenggorokan) harus tetap dijaga kalau kamu ingin terus bernyanyi tanpa gangguan.

Hal ini juga ditegaskan oleh dr. Selvie Sira, Sp.THTBKL, dokter asal Samarinda yang hobi nyanyi dan berharap musik Indonesia bisa mendunia.

“Saya suka mendengarkan musik, karena musik bisa membuat hati rilex aja,” ungkapnya.

Banyak orang pernah mengalami suara serak setelah bernyanyi, entah saat karaoke, konser, atau latihan vokal terlalu lama. Suara yang tadinya jernih tiba-tiba terdengar parau, serak, bahkan kadang hilang.

Saat bernyanyi, pita suara bergetar ribuan kali per detik. Jika dipakai terlalu lama atau dengan nada tinggi terus-menerus, otot vokal bisa tegang dan lelah, menghasilkan suara serak. Memaksa bernyanyi dengan volume keras, menjerit, atau tidak menggunakan pernapasan diafragma bisa membuat pita suara iritasi. Ini sering terjadi saat karaoke atau nyanyi tanpa pelatihan vokal.

Lalu, apa saja tips dari Selvie buat kamu yang suka nyanyi? Simak lima di antaranya berikut ini!

1. Jangan Membersihkan Telinga Terlalu Dalam

Kalau kamu sering mendengarkan musik dengan earphone, hati-hati ya. Membersihkan telinga terlalu dalam bisa berisiko melukai gendang telinga. Selvie menyarankan agar telinga dibersihkan dengan aman, serta dijaga tetap kering.

2. Batasi Penggunaan Earphone dan Hindari Suara Keras

Musik kencang memang seru, tapi jangan berlebihan. Terlalu lama mendengarkan suara keras bisa bikin telinga lelah bahkan menurunkan fungsi pendengaran. Jadi, atur volume dan batasi waktu pakai earphone.

3. Jaga Kesehatan Hidung untuk Pernafasan yang Baik

Nyanyi butuh kontrol nafas yang prima. Karena itu, kesehatan hidung juga harus dirawat. Tipsnya: rutin minum air mineral, jaga kelembapan hidung, dan hindari kebiasaan mengupil. Kalau sedang mimisan, lakukan penanganan sederhana: condongkan kepala ke depan, jepit hidung 15 menit, lalu segera ke dokter bila tak berhenti.

4. Sayangi Tenggorokanmu

Suara serak bisa jadi musuh utama penyanyi. Dr. Selvie mengingatkan agar tidak terlalu sering konsumsi makanan atau minuman yang terlalu dingin/panas, serta hindari rokok dan alkohol. Kalau sakit tenggorokan, coba minum minuman hangat.

“Atur volume suara sehingga kamu terhindar dari risiko suara serak atau sakit tenggorokan,” katanya.

5. Periksakan Rutin ke Dokter Spesialis THT

Tips terakhir yang sering dilupakan adalah check up rutin. “Saya selalu menyarankan kepada siapapun yang mengalami masalah telinga, hidung dan tenggorokan, untuk melakukan pemeriksaan rutin kepada dokter ahlinya,” ujar Selvie.

Meski sibuk sebagai dokter spesialis THT di Samarinda, Selvie tetap mendukung penuh dunia musik tanah air.

“Semakin maju industri musik di tanah air tercinta ini dan semakin mendunia,” harapnya.

Dengan hobinya bernyanyi sekaligus profesinya sebagai dokter, Selvie jadi sosok inspiratif yang membuktikan bahwa musik dan kesehatan bisa berjalan beriringan.