Taubat Setelah Selingkuh, Ini 4 Langkah agar Pasangan Kembali Percaya Menurut Psikolog
Tidak semua suami atau istri yang sering selingkuh bakal terus menjalani hidup seperti itu. Ada yang masih “punya hati” untuk bertaubat karena beberapa alasan.
Alasan tersebut, di antaranya adalah menyadari betapa penuh kasih sayangnya pasangannya, mengingat perjuangan untuk menikah dengan pasangannya, mengingat kenangan manis dengan pasangan, dan betapa lucunya sang buah hati bagi yang sudah memiliki keturunan.
Kendati demikian, perselingkuhan bisa menghancurkan kepercayaan pasangan terhadap si tukang selingkuh. Lantas, apakah ada cara untuk mengembalikan kepercayaan pasangan?
Cara mengembalikan kepercayaan pasangan yang diselingkuhi
1. Ubah pola komunikasi
suami atau istri yang ingin berubah setelah berselingkuh, ada cara memulihkan kepercayaan pasangan menurut psikolog. Salah satunya adalah komunikasi.
“Tentunya yang bisa dilakukan untuk mengembalikan kepercayaan pasangan terhadap pasangan yang sering berselingkuh adalah dengan mengubah pola komunikasi,” kata psikolog keluarga sekaligus konsultan pranikah, Sukmadiarti, M.Psi., Jumat (25/7/2025).
Jika sebelumnya lebih banyak merahasiakan kegiatan di luar rumah, sebaiknya kamu lebih terbuka dengan pasanganmu. Ceritakan apa yang bakal atau telah dilakukan, dan bersama siapa saja.
Lalu, tidak ada salahnya untuk memperkenalkan pasangan ke teman-temanmu untuk menghilangkan rasa curiga yang tertanam karena sering diselingkuhi.
“Ketika berada di luar rumah, lebih komunikatif. Memberi kabar, terbuka lagi di mana, dengan siapa, dan pulangnya bisa lebih awal. Ini merupakan pembuktian, dan menunjukkan bahwa dia sudah berubah,” terang psikolog keluarga yang berpraktik di Semarang, Jawa Tengah, ini.
2. Batasi pergaulan
suami atau istri yang ingin berubah setelah berselingkuh, ada cara memulihkan kepercayaan pasangan menurut psikolog. Salah satunya adalah komunikasi.
Perselingkuhan bisa terjadi karena “salah pergaulan”, alias banyak pelaku perselingkuhan dalam satu lingkup pertemanan.
Memang tidak semua laki-laki atau perempuan bakal berselingkuh saat berada dalam lingkup pertemanan seperti itu, terutama jika memiliki kontrol diri yang baik. Namun, tidak ada salanya untuk membatasi pergaulan.
“Jelas membatasi pergaulannya karena yang mau dipulihkan kan hati pasangan yang terluka akibat dikhianati. Pasangan sudah kehilangan kepercayaan, jadi trust issue,” ujar Sukmadiarti.
Dengan membatasi pergaulan, suami atau istri yang sebelumnya tukang selingkuh bisa membantu pemulihan kekasihnya agar mereka kembali percaya.
3. Lebih sabar
suami atau istri yang ingin berubah setelah berselingkuh, ada cara memulihkan kepercayaan pasangan menurut psikolog. Salah satunya adalah komunikasi.
Ketika kepercayaannya dikhianati, beberapa individu cenderung terus mengungkit kejadian yang menyakiti hatinya.
Dalam hal perselingkuhan, suami atau istri yang menjadi korban sudah pasti bakal mengungkit masalah itu. Sebagai tukang selingkuh yang taubat, kamu perlu lebih sabar menghadapinya.
“Kalau pasangan yang menjadi korban mau ngungkit-ngungkit masalah perselingkuhan, didengerin, divalidasi, dan dirangkul. Lebih sabar ketika menghadapi mereka yang masih bergejolak,” jelas Sukmadiarti.
Namanya perselingkuhan, pasti pasangan yang menjadi korban bakal masih terus mencurigai pasangannya.
Meskipun perselingkuhan sudah terjadi cukup lama, perasaan curiga bakal tetap masih ada, walaupun mungkin tidak terlalu intens seperti ketika pertama kali menjadi korban perselingkuhan.
“Kadang masih curiga, bertanya-tanya, mengungkit. Ini membutuhkan kesabaran dari suami atau istri untuk menerima proses pemulihan pasangannya,” sambung Sukmadiarti.
4. Luangkan banyak waktu untuk bersama
suami atau istri yang ingin berubah setelah berselingkuh, ada cara memulihkan kepercayaan pasangan menurut psikolog. Salah satunya adalah komunikasi.
Salah satu ciri suami atau istri berselingkuh adalah mereka jarang meluangkan waktu dengan keluarga, apalagi anak. Sebab, mereka lebih banyak menghabiskan waktu dengan selingkuhannya.
Apabila ingin mengembalikan kepercayaan pasangan, luangkan banyak waktu dengan keluarga.
Lakukan kegiatan yang menyenangkan, seperti jalan-jalan, mencoba makanan baru, atau bernostalgia masa-masa pacaran.
“Luangkan waktu bersama keluarga jauh lebih banyak. Suami atau istri yang pernah selingkuh perlu mengupayakan untuk menunjukkan bahwa mereka telah berubah,” ucap Sukmadiarti.
Tidak ada salahnya untuk menghabiskan waktu dengan keluarga. Sebab, merekalah yang akan selalu menemani sampai ajal menjemput.
Menghabiskan waktu dengan keluarga juga dapat membangun kembali ikatan yang sebelumnya hancur karena perselingkuhan.
Meskipun pernah berbuat salah, jika pelaku perselingkuhan benar-benar berusaha untuk memperbaiki kesalahannya, pasangan pun bakal memaafkan seiring waktu ketika mereka sudah siap untuk “menerimamu” kembali.
