Meghan Trainor Turunkan Berat Badan Puluhan Kilo, dari Olahraga hingga Pakai Obat Diabetes

Meghan Trainor tengah menjadi sorotan publik, lantaran penyanyi asal Amerika Serikat itu tampil lebih ramping saat menghadiri pemutaran perdana film The Paper di Los Angeles bersama sang suami, Daryl Sabara. 

"Saya sudah berkonsultasi dengan ahli gizi, membuat perubahan gaya hidup yang signifikan, mulai berolahraga dengan pelatih, dan ya, saya menggunakan sains dan dukungan (terima kasih untuk obat Mounjaro!) untuk membantu saya setelah kehamilan kedua," ungkap Meghan, dilansir dari Yahoo, Senin (1/9/2025). 

Perubahan penampilannya yang cukup drastis membuat banyak orang penasaran dengan perjalanan menurunkan berat badan yang ia lalui. 

Fokus pada kesehatan, bukan sekadar angka timbangan

Dalam perjalanannya, Meghan mencoba mengubah caranya memandang tubuh. Ia menekankan bahwa tujuannya bukan semata-mata soal menurunkan berat badan, melainkan menjaga kesehatan agar bisa aktif bersama anak-anak. 

"Saya tidak ingin mereka mendengar saya bersikap jahat pada tubuh saya, karena saya tidak ingin mereka melakukan hal yang sama pada diri mereka sendiri," ujarnya, melansir Today. 

Meghan juga bercerita bahwa menulis lagu-lagu tentang self love adalah bentuk terapi untuk dirinya.

Namun, ia tidak menutupi kenyataan bahwa rasa percaya diri itu datang melalui proses panjang, termasuk saat menghadapi perubahan tubuh pasca-persalinan. 

Peran obat diabetes dan operasi

Sebelumnya berat badan Trainor pernah menyentuh angka 90 kilogram saat hamil anak pertama. Setelah melahirkan dan melakuka berbagai upaya menurunkan berat badan, ia berhasil menurunkan berat badan sekitar 27 kilogram.

Setelah melahirkan anak keduanya, wanita berusia 31 tahun itu mengungkap, dalam proses menurunkan berat badan, dirinya memakai obat Mounjaro -- yakni obat yang awalnya ditujukan untuk penderita diabetes tipe 2-- sebagai salah satu faktor yang membantunya mengelola berat badan setelah hamil. 

Menurutnya, keputusan itu diambil setelah konsultasi bersama ahli dan diberikan dengan dosis paling kecil. 

Selain itu, ia juga mengaku menjalani operasi pembesaran payudara. Dalam sebuah video di Instagram, Meghan menjelaskan keputusannya diambil setelah melahirkan dua anak dan menurunkan berat badan, ia merasa perlu melakukan perubahan agar tubuhnya kembali proporsional. 

"Saya sangat bahagia dengan keputusan saya. Saya sangat terobsesi," katanya. 

Olahraga jadi kunci

Meski memakai bantuan obat, ibu dua anak itu menegaskan bahwa olahraga tetap memegang peran penting. 

Bahkan, selama kehamilan anak kedua, Traitor tetap aktif berolahraga. Hingga akhirnya setelah melahirkan anak kedua, ia berhasil menurunkan berat badan lebih banyak lagi.

Belakangan, ia menemukan bahwa latihan angkat beban cocok dengan tubuhnya dibanding kardio berat. 

"Saya hanya merenungkan semua tahun yang saya sia-siakan untuk melalukan kardio berat atau mencoba menjadi pelari. Tubuh saya selalu marah dan meradang. Saya seperti, 'Ada apa dengan saya? Kenapa saya tidak bisa melakukan ini?'" ujarnya. 

"Saya sekarang tahu bahwa tubuh saya menikmati angkat beban dan itu tidak membuat tubuh saya besar dan berisi," tambahnya.

Ia kini rutin berlatih bersama suaminya tiga hari seminggu. Latihan ini bukan hanya membentuk fisik, tapi juga membantu kesehatan mental. 

"Otak saya sangat senang saat saya berolahraga," katanya. 

Tantangan kritik publik

Perubahan fisik Meghan sempat menuai komentar di media sosial. Beberapa penggemar menilai wajahnya tampak berbeda hingga tidak bisa dikenali.

Namun, ia menanggapinya dengan percaya diri. Dalam sebuah unggahan TikTok, penyanyi itu membalas dengan percaya diri melakukan lip-sync lagu kebangsaan Megan Thee Stallion, berjudul "Her", dengan lirik sebagai berikut. 

"Aku enggak peduli kalau cewek-cewek itu enggak suka aku," katanya mengikuti irama lagu. 

Meghan justru menegaskan bahwa dirinya bahagia dengan penampilan barunya. 

Banyak penggemar membelanya di kolom komentar, menambahkan bahwa yang terpenting adalah kebahagiaan dan kesehatan sang penyanyi. 

Didukung keluarga kecilnya

Meghan Trainor dan sang suami, Daryl Sabara bersama kedua anaknya dalam unggahan akun Instagram.

Sang suami, Daryl Sabara, disebut Meghan sebagai sosok yang berperan besar dalam perubahan gaya hidupnya. 

Daryl membantu memperkenalkan pola makan sehat, memasak untuk keluarga, dan ikut menemaninya olahraga. 

Bahkan, anak-anak mereka ikut meniru gerakan angkat, bahkan memiliki "latihan angkat beban anak-anak", sesuatu yang membuat Meghan semakin termotivasi. 

"Saya merasa bugar. Saya belum pernah sebugar ini," ucapnya. 

Transformasi Meghan Trainor bukan hanya penampilan fisiknya, tapi juga perjalanan panjang menerima diri, membangun kebiasaan sehat, dan menjaga kesehatan mental. 

Kombinasi pola makan, olahraga, konsumsi obat medis, hingga dukungan keluarga penyanyi "All About That Bass" itu, menunjukkan bahwa setiap orang punya cara masing-masing untuk menjadi versi terbaik dirinya. 

Di saat situasi tidak menentu, Kompas.com tetap berkomitmen memberikan fakta jernih dari lapangan. Ikuti terus update terkini dan notifikasi penting di Aplikasi Kompas.com.