Jenis-Jenis Teh Pereda Pilek, Coba Seduh dan Tambahkan Madu
Teh hangat dipercaya dapat membantu meredakan flu alias pilek. Penyakit ini membuat hidung tersumbat dan indera penciuman kurang sensitif.
Salah satu cara meredakan flu agar hidung terasa lega adalah memastikan tubuh terhidrasi dengan baik.
"Tetaplah terhidrasi dengan air atau minuman yang kaya elektrolit. Kamu juga dapat mengonsumsi kaldu dan teh herbal," kata spesialis kedokteran keluarga Neha Vyas, MD, dikutip dari Cleveland Clinic, Jumat (20/6/2025).
Sebaliknya, pastikan menghindari minuman berkafein saat flu, seperti kopi, soda, maupun minuman lain yang mengandung banyak gula dan dapat memperparah dehidrasi.
Kapan waktu minum teh yang tepat?
Teh hangat bisa dinikmati saat sehat maupun saat merasakan sakit demam, batuk, dan flu.
Menurut dokter Vyas, waktu tepat minum teh hangat untuk meredakan flu adalah malam hari, khususnya untuk anak-anak.
Ia juga menyarankan tidak memberikan teh hangat kepada anak dengan usia di bawah satu tahun.
Jenis teh untuk meredakan pilek
Manfaat minum teh lemon bagi tubuh.
Beberapa jenis teh dianggap baik dikonsumsi saat flu. Selengkapnya, simak jenis teh beserta kandungan nutrisinya, seperti dilansir Healthline berikut ini.1. Teh lemon
Jika sulit menemukan teh lemon, kamu bisa menggunakan teh herbal lain, lalu menambahkan perasan lemon ke dalamnya.
Teh lemon telah digunakan sebagai obat alami sejak lama. Selain teh, perasan lemon yang kaya akan vitamin C juga dapat membantu melawan flu maupun virus penyakit lain.
2. Teh hijau
Teh hijau populer di kalangan penggiat diet. Selain mendukung program diet, teh hijau juga dipercaya dapat membantu melawan pilek.
Pasalnya, teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu mendukung tubuh saat diserang oleh virus.
Selain itu, teh hijau memberikan dukungan kekebalan tubuh dan membantu mendorong metabolisme yang sehat.
3. Teh herbal campur madu
Kamu bisa membuat teh herbal dari beragam empon-empon atau rimpang, lalu mencampurnya dengan madu.
Teh herbal cenderung beraroma menenangkan dan terasa manis, bergantung dengan rempah yang digunakan.
Madu akan menambah cita rasa teh menjadi lebih manis alami dan mudah diminum. Belum lagi, madu juga dipercaya dapat meredakan batuk dan flu karena natioksidan dan anti-inflamasi, polifenol yang mendukung sistem kekebalan tubuh, serta asam fenoliknya.
