
1. Bayam
Sayur bayam adalah superfood yang bisa membantu Anda menurunkan gula darah. Manfaat ini berkat tinggi serat dan indeks glikemik rendah.
Dikutip dari laman
Times of India, bayam merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk penderita anemia.
Zat besi berperan penting dalam produksi hemoglobin yang membawa oksigen dalam darah, sementara folat dan vitamin B12 mendukung pembentukan sel darah merah.
2. Buah Bit
Buah yang baik untuk penderita anemia selanjutnya adalah buah bit.
3. Delima
Delima mengandung banyak antioksidan, sementara bijinya kaya akan zat besi.
4. Kurma
Kurma adalah buah yang kaya akan zat besi dan dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.
5. Wortel
Menurut
NY Cancer, wortel membantu tubuh memproduksi lebih banyak vitamin A, yang mendukung penyerapan zat besi lebih optimal.
6. Semangka
Dikutip dari
NDTV, semangka merupakan buah yang baik untuk meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.
7. Buah Naga
Buah naga juga mengandung zat besi yang bermanfaat untuk meningkatkan kadar hemoglobin.