Top 7+ Buah dan Sayur Baik untuk Anemia, Konsumsi agar Tak Mudah Lelah

makanan untuk anemia, buah untuk anemia, sayur untuk anemia, 7 Buah dan Sayur Baik untuk Anemia, Konsumsi agar Tak Mudah Lelah, 1. Bayam, 2. Buah Bit, 3. Delima, 4. Kurma, 5. Wortel, 6. Semangka, 7. Buah Naga

1. Bayam

makanan untuk anemia, buah untuk anemia, sayur untuk anemia, 7 Buah dan Sayur Baik untuk Anemia, Konsumsi agar Tak Mudah Lelah, 1. Bayam, 2. Buah Bit, 3. Delima, 4. Kurma, 5. Wortel, 6. Semangka, 7. Buah Naga

Sayur bayam adalah superfood yang bisa membantu Anda menurunkan gula darah. Manfaat ini berkat tinggi serat dan indeks glikemik rendah.

Dikutip dari laman Times of India, bayam merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk penderita anemia.

Zat besi berperan penting dalam produksi hemoglobin yang membawa oksigen dalam darah, sementara folat dan vitamin B12 mendukung pembentukan sel darah merah.

2. Buah Bit

Buah yang baik untuk penderita anemia selanjutnya adalah buah bit.

3. Delima

Delima mengandung banyak antioksidan, sementara bijinya kaya akan zat besi.

4. Kurma

Kurma adalah buah yang kaya akan zat besi dan dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.

5. Wortel

Menurut NY Cancer, wortel membantu tubuh memproduksi lebih banyak vitamin A, yang mendukung penyerapan zat besi lebih optimal.

6. Semangka

Dikutip dari NDTV, semangka merupakan buah yang baik untuk meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.

7. Buah Naga

Buah naga juga mengandung zat besi yang bermanfaat untuk meningkatkan kadar hemoglobin.